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【养生护肤oem】中医教你常见“积病”这样除

文章出处:广州齐信生物科技 人气:发表时间:2018-07-12 08:57

1.气积伤肝肺
 
中医认为,气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长,最易引起“气”的运行失常,从而导致气机郁滞不畅,形成“气积”。
 
气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄,则气机郁滞,常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快,也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。
 
肺气失衡可出现长吸气、深吸气后自觉畅快,或有气短、神疲乏力、多汗舌淡等表现。
 
清理对策
 
1.运动是最好的药:户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法,推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等;
 
2.适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等;
 
3.合理饮用禅茶:如白茶或普洱茶,都可舒肝理气。
 
2.水积伤肾
 
人的水液代谢节奏被打乱,人体的有些部位会出现供水不足,有些部位则出现水液过剩便形成水积,即“水肿”。
 
肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵,就会发生水肿。
 
小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。
 
清理对策
 
1.补充高钾、利尿的食物常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚等;
 
2.药膳消水肿:粳米可补益脾胃,每天清晨煮粥吃,可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等;
 
3.长期水肿及时就医:肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿,建议及时就医。
 
外劳宫补肾法
 
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
 
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
 
不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
 
3.血积伤血管
 
血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时,即为血瘀。
 
高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制,血瘀的最终结果即为血栓。
 
血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛,且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现,女性则多见痛经或经血暗红。
 
清理对策
 
1.多吃活血通脉的食物:推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁等,不宜吃冷饮或寒凉的食物;
 
2.避免剧烈运动:血瘀体质的人锻炼不宜过猛,可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦、站桩、正坐等;
3.饮山楂红糖水:山楂行气散瘀,红糖益气补血,两者结合对血瘀体质的人很有益处。
 
4.食积伤脾胃
 
“食积”即积食,饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。
 
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人还常出现口臭,手脚心发热,皮肤发黄,精神萎靡或睡不踏实,睡觉时不停翻身、磨牙等症状。
 
清理对策
 
1.改善脾虚是根本:积食是“标”,真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食物、避免着凉;
 
2.试试食疗方:在减少进食量的同时,适当配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。
 
调理脾胃需单举
 
这是《八段锦》的动作之一,功在强健脾胃,尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
 
方法:站立,两脚分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。
 
动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。
5.痰积生大病
 
中医学所说的痰,是由于身体水液代谢异常形成的,既包括由呼吸系统分泌的有形之痰,也包括体内水液运化失常时,停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。
 
痰的成因较为复杂,外因多与感受湿邪有关,内因多与肺、脾、肾等功能失常有关。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上。
 
痰所引起的疾病临床表现多样,可停留在身体的不同部位,引发相应的症状。头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等,都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的。
清理对策
 
1.吃些化痰湿的食物:利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤,健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥,理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶,温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等;
 
2.避免外湿入体:远离潮湿的环境,不穿没干透的衣服,洗完头发要及时吹干;
 
3.治病不如防病:保持心情舒畅,饮食有节,规律作息,合理锻炼,痰浊就不容易停聚在体内。

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